Breath Yoga

Tilmeld gratis Introkursus Tilmeld uddannelse

Uddannelses indhold
I dette modul lærer du at integrere yin yoga, åndedrætsteknikker, chakraarbejde og mindfulness i din undervisning for at skabe en helhedsorienteret praksis. Du vil udforske, hvordan åndedrættet kan være en bro mellem det fysiske og det subtile legeme, og hvordan du kan bruge denne viden til at styrke både din egen praksis og din undervisning. Du får en forståelse af chakraerne som kroppens energicentre og lærer at sekvensere yin yoga for at stimulere energiflowet, fremme balance og understøtte selvheling.
Du bliver introduceret til den grundlæggende teori bag funktionel yin yoga, som undervist af Paul Grilley, og får indsigt i, hvordan anatomi, energisystemer og en funktionel tilgang til kroppen spiller en central rolle i yin yogaens praksis og undervisning.
Fra et buddhistisk perspektiv dykker du ned i mindfulness og meditation, hvor du opbygger et solidt fundament for både din egen udvikling og din undervisning. Gennem arbejdet med åndedræt, meditation og energiflow understøttes nervesystemets regulering, hvilket reducerer stress, styrker det psykofysiske velvære og skaber en dybere forbindelse mellem krop, hjerte og sind.
 
Din underviser er Raminta Bendikas, som er uddannet hos og anbefalet af Sarah Powers.
 
Modulet omfatter følgende emner:
•       Læren om åndedrættets anatomi og fysiologi
•       Vejrtrækningstyper
•       Energistimulerende teknikker i yoga
•       Den mikrokosmiske kredsløb og energicirkulation
•       Pranayama-teknikker: Coherent Breathing, Nadi Shodhana, Surya & Chandra Bhedana, Bhramari, Udgītha
•       Breath moving og visualisering
•       OM-lyd og mantra
•       Chakras teori
•       Chakra meditation
•       Bija mantra chanting
•       Meditationsstillinger
•       Mindfulness meditation
•       Buddhistisk mindfulness:  
-       De Fire Grundlæggende Livsindsigter
-       De Fire Ædle Sandheder
-       De Fire Umålelige (Brahmaviharas)
•       Den nyeste hjerneforskning
•       Ryg-anatomi
•       Funktionel yin yoga: teori og praksis
•       Yin yogas grundstillinger
•       Grundprincipper i yin yoga
•       Rebound teori
•       Skeletvariationer
•       Funktionel anatomi- lab, hvor anatomiske forskelle studeres
•       Bevægelses-lab, hvor udvalgte yin yoga stillinger analyseres ift. modifikationer og brug af udstyr
•       Undervisningsmetodik
•       Kombination af Breath og yoga
•       Sekvensering af Chakra Yin
•       Praktikum: træning i at undervise i Chakra Yin
 
Adgangskrav:
Modulet er åbent for alle, der ønsker at udvide deres viden om eller undervise i Breath Yoga. Der kræves ingen forudgående erfaring. For dem, der sigter efter at opnå en 300-timers Yoga Alliance-certificering (RYT-300) gennem Dansk Akademi for Kropsterapi, kræves det dog, at man har minimum ét års erfaring med yin yoga.

Certificering:
Efter gennemførelse af modulet modtager du et 50-timers certifikat fra Dansk Akademi for Kropsterapi. Dette certifikat kan indgå som en del af dit RYT-300 Yoga Alliance-certifikat og kan også bruges til videreuddannelsestimer hos Yoga Alliance (YACEP).